コーン茶とひげ茶の違い完全ガイド

毎日の水分補給や健康習慣として人気の「コーン茶」と「ひげ茶」。 名前は似ていますが、原料や味、期待される効果には違いがあります。

この記事では、初心者の方でもやさしく理解できるように、コーン茶とひげ茶の違いを丁寧に解説します。 「どっちを選べばいいの？」と迷っている方の参考になればうれしいです。

【30秒で分かる】コーン茶とひげ茶の違い

まずは、忙しい方でもすぐに違いが分かるようにポイントをまとめました。 「とりあえず違いだけ知りたい」という方は、ここだけ読めばOKです。

■一目で分かる違い

• コーン茶：とうもろこしの粒を焙煎したお茶。香ばしくほんのり甘く、食事にも合わせやすい味わい
• ひげ茶：とうもろこしのひげ部分を使ったお茶。すっきり軽やかな飲み口で、後味がさっぱりしている

どちらもノンカフェインで体にやさしく、毎日の水分補給として取り入れやすいのが魅力です。

■迷ったときの選び方

• 毎日のお茶として気軽に飲みたい → コーン茶
• さっぱりした味でリフレッシュしたい → ひげ茶
• むくみ対策を意識したい → ひげ茶

「どちらか一つに決めなきゃ」と思わなくても大丈夫。 気分や体調に合わせて飲み分けるのもおすすめです。

なぜ今コーン茶とひげ茶が人気なの？

ここ数年、コーン茶やひげ茶を見かける機会がぐっと増えました。 スーパーやコンビニ、カフェのメニューでも目にするようになり、「気になっていた」という方も多いのではないでしょうか。

その背景には、健康志向の高まりやライフスタイルの変化など、いくつかの理由があります。

健康志向とノンカフェイン需要

最近は「カフェインを控えたい」「体にやさしい飲み物を選びたい」と考える方が増え、ノンカフェインのお茶が注目されています。

コーン茶もひげ茶もカフェインを含まないため、次のような方でも取り入れやすいのが魅力です。

• 就寝前に温かい飲み物でリラックスしたい
• 妊娠中・授乳中でカフェインを控えている
• 子どもと一緒に同じ飲み物を楽しみたい

また、胃への刺激が少ないと感じる方も多く、日常的な水分補給として選ばれることが増えています。

韓国ブームの影響

韓国ドラマや韓国料理の人気とともに、韓国の食文化への関心も高まりました。 韓国では、コーン茶やひげ茶は特別な飲み物ではなく、食事と一緒に出される日常のお茶として親しまれています。

その影響で、日本でも「体にやさしい韓国のお茶」として注目され、家庭で取り入れる方が増えました。

さらに、ペットボトル商品やティーバッグが手軽に購入できるようになったことで、忙しい毎日の中でも続けやすい健康習慣として広まっています。

コーン茶とひげ茶の基本の違い

コーン茶とは

コーン茶は、とうもろこしの粒や胚芽を乾燥させ、香ばしく焙煎して作られるお茶です。 焙煎することで甘みとコクが引き出され、まるで穀物のやさしい香りに包まれるような、ほっとする味わいが楽しめます。

韓国では食事と一緒に出されることが多く、日本でも「毎日飲めるやさしいお茶」として人気が広がっています。 クセが少なく、子どもから大人まで飲みやすいのも魅力です。

ひげ茶とは

ひげ茶は、とうもろこしの実を包む「ひげ」の部分を乾燥させて作るお茶です。 見た目は細く繊細ですが、抽出するとすっきりとした風味のお茶になります。

コーン茶に比べて軽やかな飲み口で、後味がさっぱりしているため、暑い季節の水分補給やリフレッシュしたいときにぴったりです。 韓国では美容や健康を意識する方にも親しまれており、日常のケアとして取り入れられています。

味・香りの違い

コーン茶の特徴

• 香ばしい焙煎の香りで、ほっとするやさしい風味
• ほんのり甘く、砂糖を入れなくても満足感がある
• 食事にも合わせやすく、和食・洋食どちらにもなじむ
• 温かくするとコクが引き立ち、冷やすとすっきり飲める

ひげ茶の特徴

• さっぱりしていて軽やかな飲み口
• 後味が軽く、口の中をリセットしてくれる
• 夏の水分補給にぴったりで、運動後にも飲みやすい
• レモンなどを加えても風味を損なわず、アレンジしやすい

カフェインは入っている？

コーン茶もひげ茶もノンカフェインのお茶です。 そのため、カフェインの摂取を控えたい方でも、日常の水分補給として安心して取り入れやすいのが大きな魅力です。

カフェインを含む飲み物は、眠りを妨げたり、体質によっては動悸や胃の不快感を感じたりすることがありますが、コーン茶やひげ茶はその心配が少なく、やさしい飲み心地が特徴です。

こんな方に安心

• 妊娠中・授乳中の方
• 子どもや高齢の家族と同じ飲み物を楽しみたい方
• 就寝前に温かい飲み物でリラックスしたい方
• カフェインによる刺激を避けたい方

また、夜のリラックスタイムや入浴後の水分補給にも向いており、体を冷やしすぎずにやさしく潤してくれます。

※体質や持病がある場合、または薬を服用中の方は、念のため医師に相談してから取り入れると安心です。

期待される健康効果の違い

コーン茶

• 食物繊維による整腸サポート：腸内環境を整える働きが期待され、毎日のスッキリ習慣をやさしくサポート
• 抗酸化成分が含まれるとされる：ポリフェノールなどにより、体のサビつきを防ぐサポートが期待される
• 体を温める飲み物として：温かくして飲むことで、冷えが気になる季節のケアにも取り入れやすい

ひげ茶

• 利尿作用が期待される：余分な水分の排出を促し、体の巡りを整えるサポート
• むくみ対策を意識する方に人気：夕方の脚の重だるさが気になる方の習慣として選ばれることが多い
• すっきりした飲み口で水分補給が進む：こまめな水分補給を助け、体調管理に役立てやすい

※効果には個人差があり、医療的効能を保証するものではありません。体調に合わせて無理のない範囲で取り入れましょう。

飲み過ぎには注意

どんなに体にやさしいお茶でも、飲み過ぎてしまうと体に負担がかかることがあります。 コーン茶やひげ茶は日常的に取り入れやすい飲み物ですが、「体に良さそうだから」と大量に飲むのではなく、適量を意識することが大切です。

特に体調がすぐれないときや、食事量が少ない日などは、水分バランスが崩れやすいため注意しましょう。

注意したいポイント

• ひげ茶：利尿作用により、トイレの回数が増え脱水気味になることがある
• ひげ茶：汗をかきやすい季節や運動後は、水や電解質の補給も意識する
• コーン茶：体質によっては胃腸に負担を感じたり、お腹がゆるくなる場合も
• コーン茶：香ばしさが強いと感じる場合は、薄めにして飲むと安心

こんなサインがあれば飲む量を見直して

• のどの渇きが強くなる
• 体がだるく感じる
• お腹の調子がいつもと違う

このような変化を感じた場合は、いったん量を減らし、体調を見ながら調整しましょう。

目安

1日2〜3杯程度を目安に、体調や生活スタイルに合わせて無理のない範囲で取り入れましょう。 水や他の飲み物とバランスよく組み合わせることで、より安心して続けることができます。

目的別の選び方

毎日のお茶として

→ コーン茶がおすすめ 香ばしくやさしい味わいで飽きにくく、食事中やリラックスタイムなど、どんなシーンにもなじみます。水代わりの感覚で続けやすいのも魅力です。

むくみが気になるとき

→ ひげ茶を試してみる すっきりした飲み口で水分補給が進みやすく、体の巡りを意識したいときの習慣として取り入れやすいお茶です。夕方の脚の重だるさが気になる日に選ぶ方も多いです。

家族みんなで飲むなら

→ ノンカフェインのコーン茶が安心 子どもから高齢の方まで同じ飲み物を楽しめるため、家族の食卓に取り入れやすいのが特長です。温かくしても冷やしても飲みやすく、季節を問わず活躍します。

子どもに飲ませても大丈夫？

基本的にはノンカフェインなので安心ですが、体の小さい子どもは味や体調の変化に敏感なため、少しずつ様子を見ながら取り入れることが大切です。食事中やおやつの時間の水分補給として、無理のない範囲で楽しみましょう。

ポイント

• 薄めて飲ませる（最初はお湯や水で割って、味に慣れやすくする）
• 初めて飲むときは少量から始め、体調の変化がないか確認する
• アレルギーの有無を確認し、気になる症状が出た場合は中止する
• 甘味料は加えすぎず、素材のやさしい味に慣れるようにする
• 就寝前に与える場合は、トイレの回数が増えないか様子を見る

ペットボトル・ティーバッグ・自家製の違い

それぞれにメリットがあり、ライフスタイルや重視したいポイントによって選び方が変わります。忙しい日常の中で無理なく続けられる方法を見つけることが大切です。

ペットボトル

• すぐ飲めるので準備の手間がない
• 外出時や職場、学校など持ち運びに便利
• 味や濃さが安定していて、初めての方でも飲みやすい
• コンビニやスーパーで手軽に購入できる

ティーバッグ

• 香りが良く、淹れたての風味を楽しめる
• コスパが良く、毎日の習慣として続けやすい
• 濃さを調整しやすく、自分好みの味にできる
• 温かくも冷たくも作れて、季節を問わず活用できる

自家製

• 好みの濃さや焙煎具合に調整できる
• 経済的で、長期的に見ると節約につながる
• 添加物を避けたい方に安心
• 手間はかかるが、素材本来の風味を楽しめる

保存方法と賞味期限

風味と安全性を保つためには、保存方法にも少し気を配ることが大切です。ちょっとした工夫で、おいしさを長く楽しむことができます。

開封後のポイント

• 冷蔵庫で保存し、直射日光や高温を避ける
• 清潔な容器に移し替えると、風味を保ちやすい
• なるべく早めに飲み切る（目安：当日〜翌日）
• 異臭や濁りが出た場合は、無理に飲まず処分する

煮出した場合

冷蔵保存で1〜2日以内を目安にしましょう。 長く保存する場合は小分けにして密閉し、再加熱は1回までにすると安心です。

味が苦手なときの工夫

コーン茶やひげ茶はやさしい味わいが魅力ですが、香ばしさや独特の風味が少し苦手と感じる方もいます。そんなときは、無理に我慢せず、飲みやすくする工夫を取り入れてみましょう。

飲みやすくする方法

• はちみつを少し加える：自然な甘みが加わり、まろやかな味になります
• 麦茶とブレンドする：なじみのある風味になり、違和感が減ります
• 冷やして飲む：香りがやわらぎ、すっきりした飲み口になります
• レモンを少量加える：さっぱり感が増して、後味が軽くなります
• ミルクを加えてラテ風にする：コクが出て、やさしいデザート感覚で楽しめます

韓国と日本での飲まれ方の違い

韓国では、コーン茶は日常茶として食事と一緒に飲まれることが多く、水の代わりのような感覚で親しまれています。家庭や食堂では温かいコーン茶が常備され、来客時に出されることもあるほど、生活に深く根付いた存在です。 一方、日本では健康志向の高まりとともに注目され、ノンカフェインで体にやさしい「健康茶」として取り入れる方が多いのが特徴です。美容やむくみ対策を意識して選ばれることもあり、目的に合わせて楽しむスタイルが広がっています。

もっと美味しく飲むアレンジ

いつもの飲み方に少し工夫を加えるだけで、コーン茶やひげ茶はさらに楽しみ方が広がります。気分転換やリラックスタイムのお供として、ぜひ試してみてください。

コーン茶ラテ

温めたコーン茶にミルクを加えると、やさしい甘みとコクが加わり、ほっとする味わいになります。 はちみつを少量加えると、自然な甘さがプラスされ、デザート感覚のドリンクとしても楽しめます。朝の一杯や、夜のリラックスタイムにもおすすめです。

ひげ茶のデトックスウォーター風

レモンを少し加えると、さっぱりとした風味になり、後味がさらに軽やかになります。 暑い季節には氷を入れて冷やすと、すっきりとした飲み心地で水分補給が進みやすくなります。ミントの葉を添えると、見た目も爽やかで気分転換にもぴったりです。

よくある質問

Q. 毎日飲んでも大丈夫？

A. 適量であれば問題ありません。体調に合わせて取り入れましょう。目安としては1日2〜3杯程度から始め、体調や生活リズムに合わせて調整すると安心です。妊娠中や持病がある場合は、かかりつけ医に相談するとより安心して続けられます。

Q. ダイエット中でも飲める？

A. ノンカロリーなので、ダイエット中の水分補給に適しています。甘い飲み物の代わりに取り入れることで、無理なくカロリーコントロールがしやすくなります。食事中や間食時に温かいお茶として飲むと、満足感を得やすいという声もあります。

まとめ：あなたに合うのはどっち？

ここまで、コーン茶とひげ茶の違いをさまざまな視点からご紹介してきました。 どちらも体にやさしく、日常に取り入れやすい魅力的なお茶です。 大切なのは、「自分の好み」や「その日の体調」に合わせて、無理なく続けることです。

コーン茶がおすすめな人

• 香ばしい味が好き
• 家族みんなで飲みたい
• 毎日の水分補給に取り入れたい
• 温かい飲み物でほっと一息つきたい

コーン茶はやさしい甘みと香ばしさがあり、食事中でもリラックスタイムでも飲みやすいのが特長です。習慣として続けやすく、「気づいたら毎日飲んでいる」という方も多いお茶です。

ひげ茶がおすすめな人

• さっぱりした味が好き
• むくみ対策を意識したい
• 軽やかな飲み口で水分補給をしたい
• 暑い季節や運動後にすっきりした飲み物を選びたい

ひげ茶は後味が軽く、気分をリフレッシュしたいときにもぴったりです。体の巡りを意識したいときの習慣として取り入れている方も増えています。

無理にどちらかに決める必要はありません。 その日の気分や体調、季節に合わせて、上手に飲み分けてみてくださいね。

毎日の小さな習慣が、心と体のやさしいケアにつながります。 忙しい日々の中でも、自分をいたわる時間を大切にしながら、あなたの生活にぴったりのお茶を見つけてみてください。 きっと、ほっとできるひとときが増えていくはずです。